po kazdym

Martwi mnie to, że CC w kółko gada o emeryturze. Trwa to od jakiegoś czasu. W wywiadach które na bieżąco czytam mówi że wróci silniejszy, a jednocześnie słychać że chce zakończyć karierę po wypełnieniu kontraktu z UFC. Jeśli się myśli tylko o emeryturze, to nie wiem czy da się coś osiągnąć. W ostatnim czasie widać, że brak mu motywacji. Może dla [...]

Ja bym zmienił i dał na każdą grupę tylko jedno ćwiczenie, ale na duże mięśnie zwiększył do 4-5. Poza tym wiosłowanie dał w dzień klatki, a podciąganie w dzień martwego. W dzień wyciskania na płaskiej dorzuciłbym triceps, a biceps robiłbym w dzień martwego ciągu i drążka. Oprócz tego wyciskanie na barki na 100 % wykonywałbym przed pompkami na [...]

Kurde byku masz wszystko w podpiętych tematach w każdym dziale. Tu jest doping a nie dieta. Zadaj konkretne pytanie Proszę bardzo, nie mam hcg, czy to aż taka tragedia na cyklu? Czy jest konieczne? Po prostu nie wiem czy załatwię. Mam enan, clomid będę miał. Mam spalacz z DMAA, czy nie ma przeciwwskazań do stosowania na cyklu do rekomp? Głównie [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Krzysztof Jotko wskazał dwóch zawodników z którymi chciałby się zmierzyć. Liczy na walkę z Derekiem Brunsonem lub rewanż z Seanem Stricklandem Kilka lat temu Krzysztof Jotko miał za sobą trzy przegrane walki z rzędu i nie wyglądało to dobrze. Obecnie wydaje się, że ten okres ma już za sobą, odnosi kolejne [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Marlon Vera jest pewny siebie po zwycięstwie na UFC on ESPN 35 i podoba mu się pomysł rychłego rewanżu z Jose Aldo Marlon Vera stanął na wysokości zadania na gali UFC on ESPN 35 w Las Vegas, gdzie stoczył swoją pierwszą walkę wieczoru dla organizacji, pokonując Roba Fonta. W pięciorundowym pojedynku wieczoru gali [...]

1 posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400 g Płatki kukurydziane 100g Orzechy włoskie 20g Jaja kurze całe 120g łącznie B-37 T-34 W-98 płatki kukurydziane zmień na owsiane 2 posiłek Ser twarogowy chudy 80g Chleb żytni razowy 120g Oliwa z oliwek 20g Marchew 100g Rodzynki suszone 40g łącznie B-24 T-23 W-87 warzyw nie musissz wliczać do bilansu jedz [...]

dzieki ih-man powiem Ci że Lh chyba jak to było Lh zwiekszyło mi sie poprzez stosowanie Biosterol.W każdym razie pamietam rok temu zacząłem to brać i po 1 tbl czułem sie tak jak bym miał 16 lat:) Później kolejny dzien mniej,3 dzien juz słabo i wogule nic nie czułem ale wyniki poszły w góre.Ten biosterol miałem od lekarza :0 Pozdro. Odnośnie Ciebie [...]

dobra wrzucam ten trning trening ''stosowany cięzar liczba seri liczba powt . 1........73% ...............10 .........5 2 .......78% ...............10 .........4 3 .......82% ...............10 .........3 4 .......78% ...............10 .........5 5 .......82% ...............10 .........4 6 .......87% ...............10 .........3 7 .......82% [...]

greg nie zgadzam się z twoja teoria, że po dobrym trenie jest kaszel, a po nie dobrym nie ma bo wedle tej teorii na finie od krówki powinno się płuca wypluć, a tak nie jest. Czasem występuje kaszel, czasem nie, jedno maja inni ani razu, tak samo z superka, ja po superce miałem takie ataki, ale nie za każdym razem więc jestem bardziej za wersją [...]

[...] dniu jedzenia i stezenia testosteronu jest najwyzsze, czy cos tam ;-P Atlas niezbyt nadaje sie do robienia masy. Najlepsze sa wolne ciezary, tj. sztanga, sztangielki. Nie, w kazdym posilku nie musi byc tyle samo skladnikow odzwyczych. Rozloz sobie tak : rano najwiecej weglowodanow, bialka normalnie tak. Im pozniej, tym mniej weglowodanow jedz, [...]

https://i.imgur.com/sTVAXeH.jpg UFC Alexander Volkov zabrał głos po porażce z Cirylem Gane na UFC Fight Night 190 Zawodnik wagi ciężkiej UFC Alexander Volkov odniósł się do swojej przegranej przez decyzję z Cirylem Gane w walce wieczoru na gali UFC Fight Night 190. Alexander Volkov przegrał przez jednogłośną decyzję z Cirylem Gane. Choć w [...]

Wyliczyłem,ze jeśli dam tłuszczu 1,1g na 90kg mojej masy wyjdzie 99g tłuszczu(891kcal). Co przy 225g białka =900kcal 180g węgli =720kcal 99g tłuszczu =891kcal a)da wynik:2511kcal a ja potrzebuje według obliczeń 2666kcal braknie 155kcal b)natomiast jeśli dam tłuszczu 1,2g da wynik:2592kcal i braknie 74kcal do 2666kcal c)Przy 1,3g [...]

Ludzie dojeżdżają nawet z odległości ponad 800km jak czytałem hehe, nie no co Ty nie musisz tyle razy tam jeździć:) Więc tak po pierwsze musiał byś zrobić USG żeby wiedzieć czy jest bankowo gino, bo z tego co piszesz to sam do końca nie wiesz;) Przedstawiasz lekarzowi całą sytuację że miałeś robione badania wyszło gino i wgl i umawiasz się od razu [...]

[...] mowic ze dla laika to moze wygladac jak "kosi-kosi lapci" by nikogo nie obrazac bo ufam ze nikt tu nie jest laikiem jesli chodzi o SW skoro sie wypowiada:> :P W kazdym badz razie trenowalem KUng Fu WIng Tsun gdzie bylo cos takiego (lepkie rece). Super sprawa, bo po 3 miesiacach treningu umialem (mniej wiecej;p) z zamknietymi oczami [...]

Odświeżam bo cos sie ruszylo Walkę bokserską pomiędzy Andrzejem Gołotą a Przemysławem Saletą planuje zorganizować w maju w Warszawie Andrzej Wasilewski, szef Hammer KnockOut Promotion. Do 12-rundowego starcia pięściarzy miałoby dojść w drugim weekendzie maja na warszawskim Torwarze. Pojedynek ma być zwieńczeniem gali bokserskiej, podczas której [...]

[...] co chodzi w treningu na wytrzymałosc miesniowa. A Rich robi duzo cwiczen na małych ciezarach, bez przerw. Rich Franklin robi tylko trzy treningi w tygodniu po 60 minut,a na kazdym treningu robi około 1500 powtorzeń. Dla kogos kto jest na nizszym poziomie wystarczy połowa tego.Mozna zrobic trening z wolnymi ciezarami. Jak napisałem wczesniej [...]

[...] bo robie badania , a wczesniej mialem estro bardzo wysoko bo bylem na wiekszej dawce.wszystko dokladnie opisałem wyżej zazwyczaj jedna lub dwie tabletki i to tez nie za kazdym razem ,estro zbijałem jak mi wywaliło , wyzej w innym poscie masz zdjecie z badan , teraz te estro ciagle w normie , tradzik mi schodzi , ale nie do konca i w tym [...]

3 dzień na C3H5(OH)3 Dzisiaj dzień dla mnie był bardzo męczący. Ok. 8km szybki spacer w godzinach największego skwaru. Ponad to ominąłem zaplanowany posiłek z duża ilością węglowodanów. Ogólnie brak chęci do wszystkiego, ale nie mam w modzie odpuszczania treningów . Z własnego doświadczenia wiem, że w taki dzień nie jestem wstanie zrobić dobrego [...]

jem glycer od jakiegos czasu. po pierwszym treningu byłem mega zaskoczony, z każdym kolejnym jest słabiej. jedno jest pewne, bez kosmicznych ilosci wody, ani rusz. a latać 5x do kibla w trakcie treningu to nie jest fajna rzecz

witam, odnosnie tych "faz" to mam podobnie.. po wypiciu roztworu glicerolu nagle ogarnia mnie duza chec na zelastwo i czuje sie jakos inaczej na treningu niz bywalo to zazwyczaj :] w kazdym razie w dobra strone.. p.s Panie Slawomirze ksiazka "Legalne Anaboliki" ktora zakupilem ostatnio bardzo ciekawa! pozdrawiam